Qershi,1 Kg.

Përveçse është fruti më i bukur, qershia është e pasur me shumë vlera ushqyese. Duke nisur që nga bishtat e deri te lëkura, të gjitha janë të vlefshme. Bishtat, siç mund të keni dëgjuar, nëse i zjeni dhe i përdorni si çaj, përveçse do t’ju shërbejnë si diuretikë, do të mbajnë nën kontroll edhe kolesterolin sepse  e kanë mjaft të ulët dhe janë një burim i vitaminës C, vitaminës A, melatoninës etj. . .

Qershite ndihmojnë në problemet e tretjes pasi kanë përmbajtje të lartë fijesh. Konsumi i qershive ndihmon dhimbjet e muskujve të reduktohen. Dhimbja e kokës është një tjetër problem shëndetësor të cilit qershia i vjen në ndihmë. Sigurisht, këto nuk ndodhin me magji; asnjë dhembje nuk zhduket pasi ha disa kokrra qershi por, konsumi i vazhdueshëm i saj, lëhtëson çfarë thamë më sipër.  

Qershia është e njohur shkencërisht për flavanoidet, antioksidant, i gjetur në përbërjen kimike. Ato janë të dobishme në rritjen dhe rregullimin e nivelit të pH ne trupin e një individi.

Qershitë janë të njohura edhe për të përmirësuar kujtesën. Kjo është vërtetuar nga një komponent i gjetur në qershi, i njohur si antocianin, është provuar të jetë në të mirë të trurit.

Përmirësimi i gjumit është një tjetër veti e qershisë. Njerëzit të cilët konsumojnë qershi, bëjnë gjumë më të thellë se të tjerët. Kjo sepse qershia përmban melatonin; hormon i njohur për rregullimin e cikleve të gjumit. I njëjti hormon vepron edhe kundër plakjes.

Çfarë t’ju themi më! Shfrytëzoni kohën e qershive!